Геропротекторы - вещества, которые потенциально способны замедлять биологическое старение, снижать риск возраст-ассоциированных заболеваний и поддерживать функции организма. Важно понимать, что для большинства препаратов доказательства пока ограничены — особенно в отношении увеличения продолжительности жизни у людей (у всех остальных - да увеличивают, а у человека сложно оценить, уж больно долго он живёт).
Вот основные группы, которые сегодня активно изучаются 👇🏻.

🔹Метформин
Один из самых обсуждаемых кандидатов в геропротекторы.
Исследования показывают связь между приёмом метформина и:
✔️снижением воспаления,
✔️улучшением чувствительности к инсулину,
✔️уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний,
✔️потенциальным снижением риска некоторых видов рака.
Сейчас идёт крупное исследование TAME (Targeting Aging with Metformin), которое должно показать, можно ли официально рассматривать старение как терапевтическую мишень.
⚠️ Возможны побочные эффекты метформина: дефицит B12, ЖКТ-симптомы, риск лактацидоза при сердечной и дыхательной недостаточности, противопоказан при ХБП.

🔹Рапамицин
Воздействует на путь mTOR — один из ключевых механизмов клеточного роста и старения. В экспериментах на животных:
✔️увеличивал продолжительность жизни,
✔️улучшал аутофагию,
✔️снижал возрастные нарушения функций тканей.
Однако у людей данные пока ограничены. К нему относятся сдержанно из-за иммуносупрессорных свойств. Сложно подобрать такую дозу, чтобы жизнь продлить но без ущерба для иммунной системы. Но некоторые фанаты его активно принимают. Правда, они ещё сотню молекул принимают. Как тут отличишь?
⚠️ Может подавлять иммунитет и повышать риск инфекций.

🔹NAD+-прекурсоры
➖Никотинамид рибозид
➖Никотинамид мононуклеотид
➖NAD+ — молекула, связанная с энергетическим обменом и работой митохондрий. С возрастом её уровень снижается.
Предполагаемые эффекты:
✔️поддержка клеточной энергии,
✔️улучшение функции митохондрий,
✔️влияние на восстановление ДНК.
Ясное дело, убедительных данных нет, что эти добавки реально продлевают жизнь человеку. Но и вреда нет. Знатоки утверждают, что у вышеперечисленных форм есть проблемы с биодоступностью в митохондрии. Говорят, что лучше использовать форму NMN.

🔹Сенолитики
🔸Кверцетин. Дигидрокверцитин.
Сенолитики - вещества, которые помогают удалять «старые» сенесцентные клетки, усиливающие воспаление. Это одно из самых перспективных направлений геронтологии, но пока преимущественно экспериментальное. Данных на продолжительность жизни у меня нет. Но в моей диссертационной работе было много других полезных эффектов. От нормализации холестерина до снижения оксидативного стресса.

🔸Акарбоза
Может снижать пики сахара после еды и уменьшать метаболический стресс. В экспериментах на животных демонстрировала увеличение продолжительности жизни. Но нужно понимать, что препарат блокирует всасывание углеводов. И они бродят у вас в кишечнике, что так себе ощущение.

🔸Ингибиторы SGLT2
Эмпаглифлозин и Дапаглифлозин. Интерес к ним связан с:
✔️кардиопротективными эффектами,
✔️защитой почек,
✔️снижением системного воспаления.
Есть гипотеза, что они могут влиять и на биологическое старение.


♦️Что реально работает уже сейчас
Наиболее убедительные данные по замедлению старения у людей пока связаны не с таблетками, а с образом жизни:
✔️регулярная физическая активность,
✔️сон 7–9 часов,
✔️контроль массы тела,
✔️питание с умеренным дефицитом калорий,
✔️отказ от курения,
✔️контроль стресса,
✔️нормализация сахара и давления.
Именно эти факторы наиболее стабильно связаны с более длинными теломерами, снижением воспаления и увеличением продолжительности жизни.

⚠️ Большинство «геропротекторов» не предназначены для самостоятельного приёма без врача.

Все вышесказанное относится к геропротекторам разных механизмов действия. О препаратах, активирующих собственно фермент теломеразу, расскажу отдельно. Иначе будет слишком долго.

Всем здоровья!!!